Corso di formazione Personal Trainer - Modulo Bodybuilding e fit @ SIFA, Napoli [9 giugno]

Corso di formazione Personal Trainer - Modulo Bodybuilding e fit


2
09
giugno
09:00 - 17:00

 Pagina di evento
SIFA
Corso Meridionale 60, 80143 Naples, Italy
PROMOZIONE
Entro il 30 aprile 2018 – 290 euro
Dopo il 23 maggio 2018 – 490 euro
Dopo il 23 maggio2018 – 490 euro

#NAPOLI e #ONLINE

PROGRAMMA

Il corsista imparerà a gestire il soggetto sano mediante la valutazione della composizione corporea, la valutazione dei fabbisogni nutrizionali e la programmazione dietetica, sia del soggetto sedentario che dello sportivo.

...
GIORNO n.1 — Dott.ssa Imma Manco
Composizione corporea
Valutazione della composizione corporea metodi indiretti
– Antropometria (teoria e pratica)
– Bioimpedenziometria
– Esecuzione dell’esame impedenziometrico e interpretazione dei risultati in sedentari, sportivi e casi clinici (teoria e pratica)

LEZIONE n.2 – Prof. Raffaele Canonico, Prof. Massimo Spattini
L’alimentazione dello sportivo e nel fitness — Prof. Raffaele Canonico
– Tipi di attività fisica (forza, potenza, resistenza, misto)
– Fabbisogno energetico per l’attività fisica
– Fabbisogno di carboidrati, grassi e proteine per l’attività fisica
– Suddivisione dei pasti giornalieri
– Spuntino pre e post-allenamento
– Concetto di timing dell’assunzione dei nutrienti
– Miglioramento della performance negli sport di squadra con la dieta
– Miglioramento della performance negli sport da contatto (Kick boxing, boxe, taekwondo, karate) con la dieta
– L’idratazione, i sali minerali e i drenanti

Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica – Prof. Massimo Spattini
– Integrazione per l’atleta senior, lo sportivo diabetico, la sindrome premestruale, la forza, la massa gli sport di endurance, il dimagrimento
– Pre e post workout
– Combinazione di integratori
– le bevande per l’ atleta
– I nuovi integratori


GIORNO n.3 — Dott.ssa Valeria Galfano, Dott. Fabrizio D'Agostino
– L’organo adiposo
– Adattamento microcircolatorio del tessuto adiposo all‘attività fisica
– Il processo di ipertrofia
– Differenze tra il derma dell’uomo e della donna
– Implicazioni della produzione di acido lattico e lattato ematico
– Accumuli di grasso localizzato
– Trattamenti nutrizionali e con elettromedicali
– La dieta
– L’Allenamento
– Allenamento e ciclo mestruale: Come comportarsi nella pratica
– Linee guida, dieta, e scheda di allenamento per la donna in pratica


GIORNO n.4 — Dott.ssa Manuela Sperandeo
Plicametria
– Formule e applicazioni personalizzate a seconda del soggetto
– Pratica con plicometro per rtutti i discenti
Circonferenze
– Pratica con metro per rtutti i discenti


GIORNO n.5 — Dott. Francesco Paolo Iavarone
Principi di Anatomia dell’apparato locomotore
Lo scheletro
– Il sistema scheletrico assiale
– Il sistema scheletrico assiale
– Il sistema articolare
I muscoli superficiali
– Fisiologia muscolare
– Il sistema muscolare assiale
– Il sistema muscolare appendicolare
– Biomeccanica ed esercizi correlati
Strutturazione e periodizzazione della scheda di allenamento

GIORNO n.6 — Dott. Francesco Paolo Iavarone
La scheda di allenamento
– Biomeccanica ed esecuzione dei 3 fondamentali: Squat, Panca piana e Stacco da terra
– Esercizi complementari

Esame

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