Meditazione & Movimento a Villa Pignatelli 9 e 10 settembre 2017 @ Villa Pignatelli - Casa della fotografia, Naples [dal 9 su 10 settembre]

Meditazione & Movimento a Villa Pignatelli 9 e 10 settembre 2017


364
9 - 10
settembre
10:00 - 12:30

 Pagina di evento
Villa Pignatelli - Casa della fotografia
Riviera di Chiaia 200, 80121 Napoli (Italy), 80121 Napoli
La vista di alberi, prati verdi, fiori, suoni della natura ci mette in contatto con la parte più profonda della nostra anima
Quali sono i benefici della “Meditazione & Movimento” nel verde di Villa Pignatelli?
Innanzitutto, in queste 2 giornate trascorreremo del tempo all’aria aperta, respirando a pieni polmoni, poiché sempre più spesso tendiamo a trascorrere lunghe ore in ambienti chiusi e sedentari. Il semplice atto di sederci su un prato o sotto un albero ci permette in primo luogo di fare un respiro profondo e di prendere le distanze dalla nostra routine che troppo spesso ci costringe tra quattro mura.
Poi c’è la luce naturale, che stando all'aperto ci inonda dei suoi effetti benefici persino nei giorni nuvolosi. Senza una sufficiente esposizione alla luce solare, infatti, i livelli di serotonina di una persona si abbassano sensibilmente. Bassi livelli di serotonina sono associati ad un più alto rischio di disturbo affettivo stagionale (SAD), una forma di depressione che affligge molti di noi al cambio di stagione, specialmente nel passaggio dall'estate all'autunno.Prolungare la nostra esposizione alla luce naturale, anche quando il sole è nascosto dietro una coltre di nubi, fornisce al nostro corpo la giusta dose di vitamina D, che non solo rinforza le ossa e protegge l'apparato respiratorio, ma porta anche il nostro cervello a difendersi dalla depressione.
Chi trascorre molto tempo all'aperto è naturalmente portato a produrre più serotonina, anche conosciuta come l'ormone della felicità.
Meditare in un ambiente naturale è anche molto utile ad allenare la mente e a concentrarsi solo sul “Qui ed ora”. Tutto il resto scivola via grazie all'immersione nel paesaggio circostante, che libera il cervello da pensieri superflui e lo allena a vivere solo nel presente. Il risultato è un sensibile miglioramento ella capacità di attenzione.
La ratio della meditazione e del movimento è proprio quella di trovare la profonda connessione che lega noi stessi ed il mondo intorno a noi. La natura è il tuo tempio e come tale deve circondarti per apprezzarne la vera essenza.
Meditare all’aperto ci permette di viaggiare verso luoghi lontani senza che sia necessario prendere un aereo. Non occorre raggiungere cascate o montagne tibetane: anche un angolo raccolto di Villa Pignatelli può regalarti un effetto rigenerante, se a questo aggiungi i suoni della natura e le vibrazioni degli strumenti ancestrali a percussione…bhe….che dire…..a voi la parola dopo aver provato queste due intense giornate di relax e benessere.

INGRESSO Giardino del Museo: Euro 2,00 alla cassa di Villa Pignatelli

EVENTO GRATUITO

E' Consigliato:
— Abbigliamento comodo
— Tappetino o telo per stendersi
— Bottiglietta di Acqua
Prenotazione Obbligatoria entro il 30 agosto pv al 333/7384007
Raggiungibile con:
Auto
Moto
Metro linea 2 fermata p.zza Amedeo
Funicolare (P.co Margherita)
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