Hatha Yoga e risveglio mattutino allo ZTN @ ZTN, Naples [20 giugno]

Hatha Yoga e risveglio mattutino allo ZTN


29
20
giugno
18:00 - 19:30

 Pagina di evento
ZTN
Vico Bagnara, 3a, 80100 Napoli
Partono gli incontri di Hatha Yoga e di risveglio mattutino allo ZTN.
LA PRIMA LEZIONE DI PROVA E' GRATUITA.
Le lezioni di Hatha Yoga si terranno il martedì e il giovedì alle 18:00 mentre il risveglio mattutino alle 8:30.
Dal 20 giugno e a seguire per tutto il mese di luglio.
Ci si può iscrivere sia solo per il risveglio mattutino, sia solo per lo Hatha Yoga o per entrambi i corsi.
Le lezioni durano un'ora e mezza.

— per info sullo spazio ZTN Federica 3398120927 [email protected]
— per info sulle lezioni Kyo De Vincenzo 3499169706 [email protected] themuvi.it

Hatha Yoga On the Floor
con Kyo e Ida De Vincenzo
Nel corso multilivello di Hatha Yoga On the Floor si lavorerà con
esercizi che coinvolgeranno tutto il corpo, anche quei muscoli che
si pensa di non avere.
Le Āsana (posizioni) e il Pranayama (esercizi sulla respirazione
per il controllo ritmico del respiro) contribuiscono a creare una
lezione completa che permetterà di coordinare esercizio fisico e
respiro. Queste lezioni, quindi, oltre a costituire un esercizio fisico
a tutto tondo, miglioreranno il tono muscolare e la flessibilità
favorendo il miglioramento delle capacità di equilibrio e di
concentrazione.
L’Hatha Yoga è forse la forma più diffusa di Yoga, perlomeno in
occidente e praticarla significa, quindi, lavorare col proprio corpo,
col proprio respiro, con la propria mente. Ha è la radice acustica
del centro della gola (vishuddha chakra) mentre Tha è la radice
acustica del centro della fronte (ajina chakra). Hatha Yoga quindi
significa raggiungere l’unione con il Sé usando il corpo come
strumento per acquietare ed espandere la mente.
Con l’Hatha Yoga i movimenti sono connessi e graduali in modo
da dare il tempo all’intero organismo di assimilare i benefici in
profondità.

Caratteristiche della lezione:
• Mini-Introduzione al tema che si svilupperà durante la lezione;
• Esercizi di Respirazione = Pranayama per il controllo del respiro;
• Lavoro a terra con Āsana = posture del corpo con conseguente
coordinamento respiro/movimento e respiro/posizione finale;
• Potenziamento;
• Equilibri vari e posizioni invertite;
• Basi per rotolate, capriole, ponti e verticali;
• Rilassamento (Yoga Nidra).

Nel corso verranno anche utilizzati i Mudra, gesti simbolici usati a
completamento di alcune āsana (in particolare nelle fasi più
meditative) per ottenere benefici sul piano fisico, energetico e/o
spirituale.
Ognuno è diverso, ciascuno ha un peso, una forma e un
approccio differente al lavoro fisico quindi ogni allievo sarà
seguito individualmente e svilupperà, durante il suo percorso, i
concetti di sospensione, appoggi ed equilibri.
La pratica dello yoga è adatta a tutti ed è per tutte le età, non
occorrono particolari abilità.
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